4 haftada 100 şınav programı ile doğru şınav hareketinin nasıl yapıldığını öğrenip, göğüs ve kollarınıza şekil vererek ve fazla kilolarınızdan kurtun. Evde hiç bir alet gerektirmeden vücudunuzun gerçek formunu ortaya çıkarabilirsiniz.
Yapmanız gereken tek şey, haftada toplam 1 saat ayırarak, disiplinli bir şekilde programı uygulamak.
4 hafta sonunda bu şınav programı ile günde 100 şınav çekibilen ve fitnessa giden çoğu kişiden daha kaslı bir vücuda sahip olabilirsiniz.